云南，一个让无数旅行者心驰神往的地方。无论是想漫步丽江古城的青石板路，还是想在大理洱海边吹风发呆，或是去香格里拉感受藏地风情，这里都能满足你。但去云南玩一周到底要花多少钱？自由行VS跟团游哪个更适合你？这篇云南旅游攻略帮你一次算清楚，还会推荐经典路线、特色美食和实用省钱技巧！
一、自由行VS跟团游，到底怎么选？
1. 自由行：适合喜欢深度游、时间自由的人
- 优点：行程灵活，可以自己安排喜欢的景点，睡到自然醒，慢慢感受云南的悠闲。
- 缺点：需要自己做攻略，交通和住宿都要自己搞定，旺季时费用可能比跟团高。
- 预算参考（7天）：
① 经济型（住青旅、吃小吃、公共交通）：4000-5000元/人
② 舒适型（中端酒店、特色餐厅、包车）：6000-8000元/人
③ 高端型（五星酒店、私人导游、深度体验）：10000元+/人
2. 跟团游：适合不想操心、预算有限的人
- 优点：不用自己安排交通、住宿和门票，导游带着玩，费用相对固定。
- 缺点：行程比较紧凑，有些团会有购物点，自由度低。
- 预算参考（7天）：
① 经济团（普通酒店+大巴+含购物点）：2000-3500元/人
② 品质团（四星酒店+纯玩无购物）：3500-6000元/人
③ 高端团（五星酒店+VIP小团）：6000-10000元/人
二、云南7天经典路线推荐
1. 路线1：滇西北经典线（丽江+大理+香格里拉）
这条路线涵盖了云南最精华的风景，适合第一次去云南的人。
Day1-2：丽江
① 必玩景点：
② 丽江古城：漫步四方街，感受纳西族文化，夜晚的酒吧街很有氛围。
③ 玉龙雪山：乘坐大索道登顶，俯瞰雪山冰川，山脚下的蓝月谷湖水碧蓝如翡翠。
④ 特色美食：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼。
⑤ 预算参考：玉龙雪山门票+索道约320元，古城免费。
Day3-4：大理
① 必玩景点：
② 洱海：骑行或包车环湖，推荐去双廊、喜洲古镇，拍照超美。
③ 大理古城：比丽江更安静，适合喝杯咖啡晒太阳。
④ 崇圣寺三塔：大理的地标建筑，背靠苍山，风景绝佳。
⑤ 特色美食：乳扇、酸辣鱼、大理砂锅鱼。
⑥ 预算参考：洱海游船约100元，三塔门票75元。
Day5-6：香格里拉
① 必玩景点：
② 松赞林寺：被称为“小布达拉宫”，藏传佛教圣地，金顶在阳光下闪闪发光。
③ 普达措国家公园：高原湖泊、原始森林，像走进《消失的地平线》里的秘境。
④ 特色美食：牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼。
⑤ 预算参考：松赞林寺门票90元，普达措258元（含观光车）。
Day7：返程
2. 路线2：滇南风情线（昆明+西双版纳）
这条路线更适合喜欢热带雨林和异域风情的人。
Day1：昆明
① 必玩景点：
② 石林：奇特的喀斯特地貌，像走进外星世界。
③ 滇池：冬天有红嘴鸥，适合散步拍照。
④ 特色美食：过桥米线、汽锅鸡、烧饵块。
⑤ 预算参考：石林门票130元，滇池免费。
Day2-4：西双版纳
① 必玩景点：
② 中科院热带植物园：中国最大的热带植物园，适合喜欢自然的人。
③ 野象谷：有机会看到野生亚洲象，还能体验雨林徒步。
④ 星光夜市：东南亚风情的夜市，烧烤、傣味小吃超多。
⑤ 特色美食：菠萝饭、香茅草烤鱼、舂鸡脚。
⑥ 预算参考：植物园门票80元，野象谷门票60元。
Day5-7：勐腊望天树+返程
三、自由行省钱小技巧
1. 错峰出行：避开寒暑假和国庆，机票和住宿能省30%-50%。
2. 提前订票：玉龙雪山、洱海游船等热门景点提前网上买票，避免排队。
3. 拼车/包车：云南景点分散，4人拼车比单独坐大巴划算。
4. 住民宿/青旅：丽江、大理有很多性价比高的民宿，比酒店便宜。
四、总结：去云南旅游一周大概需要多少钱？
1. 预算有限+不想操心 → 选跟团游（3000-5000元）
2. 预算充足+喜欢自由 → 选自由行（5000-8000元）
云南的美，值得你亲自探索！不管选哪种方式，提前规划才能玩得尽兴又省钱！
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