一、江西端午文化精髓
✨ 2025年端午节旅游攻略——“赣鄱龙舟，瓷韵药香”，江西作为楚文化与吴越文化交融之地，端午节融合了道教祈福、客家习俗与陶瓷工艺等特色，全省将举办“千年瓷都龙舟赛”等160+场活动，特色习俗：
❶ 景德镇：匠人用瓷泥塑“龙舟粽”，高温窑烧制纪念品
❷ 婺源：徽派古村“药王晒百草”，村民悬挂艾草瓷瓶
❸ 龙虎山：道教正一派“驱五毒”法会，天师府赠符粽
二、江西最值得去的10个地方推荐与攻略（附端午限定玩法）
☛ 1. 庐山（推荐指数：★★★★★）
地址：九江市庐山市
游玩时长：1天
端午特色：
❶ 含鄱口观日出“云海投粽”（命中五老峰造型靶赠云雾茶）
❷ 美庐别墅体验“竹筒药膳粽”（庐山石耳入馅）
交通：索道7:00开放，建议早到避开团队游客
☛ 2. 婺源篁岭（推荐指数：★★★★★）
地址：上饶市婺源县江湾镇
游玩时长：6小时
端午特色：
❶ 晒秋工坊“艾草印糕粽”（用木雕模具压徽派纹样）
❷ 梯田玻璃栈道挂“竹编药香囊”（内含江湾镇古方草药）
摄影：17:00拍夕阳下的“晒粽架”与古村交辉
☛ 3. 景德镇陶溪川（推荐指数：★★★★☆）
地址：景德镇市珠山区新厂西路
游玩时长：4小时
端午特色：
❶ 陶艺大师课捏“青花瓷粽”（可高温烧制邮寄到家）
❷ 创意市集寻“釉里红龙舟”限定文创
夜游：明清窑作群体验“窑火煮粽”（用柴窑余温烘烤）
☛ 4. 龙虎山（推荐指数：★★★★★）
地址：鹰潭市贵溪市
游玩时长：8小时
端午特色：
❶ 泸溪河竹筏“悬棺投粽挑战”（命中崖洞赠天师府铜钱）
❷ 正一观学包“太极阴阳粽”（黑白糯米拼八卦图）
必看：19:30《寻梦龙虎山》端午特供版
☛ 5. 滕王阁（推荐指数：★★★★☆）
地址：南昌市东湖区仿古街58号
游玩时长：3小时
端午特色：
❶ 夜游赣江“激光秀诵《离骚》”（无人机组成龙舟阵列）
❷ 主阁五层体验“豫章十景粽”（每层解锁不同风味）
贴士：背诵《滕王阁序》可免夜游票
☛ 6. 井冈山（推荐指数：★★★★）
地址：吉安市井冈山市
游玩时长：1天
端午特色：
❶ 黄洋界哨口“红米药草粽”（红军时期疗伤草药配方）
❷ 龙潭瀑布旁挂“竹篾红军帽粽”
交通：建议自驾，盘山公路多急弯需谨慎
☛ 7. 三清山（推荐指数：★★★★★）
地址：上饶市玉山县
游玩时长：6小时
端午特色：
❶ 女神峰下“玉帘冰镇粽”（用山泉浸泡天然冷藏）
❷ 西海岸栈道抛“祈福粽”（命中古松赠红豆杉香囊）
索道：金沙索道需提前2小时预约时段
☛ 8. 鄱阳湖湿地（推荐指数：★★★★☆）
地址：九江市永修县吴城镇
游玩时长：1天
端午特色：
❶ 候鸟保护区“芦苇粽船赛”（用干芦苇编织迷你龙舟）
❷ 白沙洲体验“银鱼莲藕粽”（鄱阳湖水产入馅）
最佳季：6月观蓼子花海与龙舟同框
☛ 9. 赣州郁孤台（推荐指数：★★★★）
地址：赣州市章贡区西津路
游玩时长：3小时
端午特色：
❶ 古城墙下“客家擂茶粽”（用擂钵现场研磨馅料）
❷ 八境台参与“宋代投壶粽战”（赢赣南脐橙粽礼盒）
夜游：灶儿巷吃“四星望月粽”（米粉鱼改良版）
☛ 10. 明月山（推荐指数：★★★★☆）
地址：宜春市袁州区
游玩时长：5小时
端午特色：
❶ 温汤镇泡富硒泉煮“硒米养生粽”
❷ 青云栈道挂“月宫玉兔粽”（造型萌趣可食用）
交通：高铁宜春站→景区直通车（40分钟）
三、双版本行程规划
✨ 方案A：3天2晚精华版
✅ Day1 文化探秘
南昌（滕王阁+省博）→景德镇（夜游陶溪川）
✅ Day2 山水奇观
婺源篁岭→三清山（住女神峰民宿）
✅ Day3 红色传承
井冈山黄洋界→红军造币厂学包“工字银元粽”
✨ 方案B：5天4晚深度版
✅ Day4-5 赣南特别行程：
❶ 龙虎山悬棺探秘+天师府道粽祈福
❷ 赣州古城穿汉服赛“宋代龙舟”
❸ 三百山寻“东江源冷泉粽”（香港供水源头）
四、交通全指南
❶ 高铁：2025年昌景黄高铁通车，南昌→景德镇缩至1小时
❷ 包车：三清山推荐“云中仙”平台（含高山药草讲解员）
❸ 轮渡：鄱阳湖新增“吴城-鞋山”端午主题航线
五、美食地图
1️⃣ 南昌瓦罐汤粽
① 推荐店：绳金塔龙老五
② 特色：瓦罐汤冻+米粉肉馅
③ 价格：22元/个
2️⃣ 庐山云雾茶粽
① 必吃店：牯岭街茶研所
② 亮点：茶汤浸泡糯米+石鱼干夹心
③ 人均：28元
3️⃣ 景德镇碱水粑粽
① 隐藏摊：雕塑瓷厂乐天市集
② 秘诀：碱水粑片+辣椒炒肉馅
③ 费用：15元
4️⃣ 赣南脐橙粽
① 体验地：信丰县果园
② 特别处：脐橙挖空填糯米，果香渗透
③ 人均：18元
六、住宿分级推荐
1️⃣ 高端精选（800元+/晚）
① 婺源阅徽堂：含徽雕粽模体验+晒秋摄影服务
② 明月山维景温泉：私汤煮粽+硒米早餐
2️⃣ 性价比之选（300-600元/晚）
① 景德镇陶舍酒店：送陶艺粽DIY课程
② 三清山女神峰客栈：含日出叫醒服务+冰镇山泉粽
3️⃣ 学生党专供（150元内/晚）
① 南昌滕王阁青旅：顶楼露台观赣江灯光秀
② 龙虎山道养民宿：免费参加晨钟暮鼓仪式
⚠️ 七、避坑指南
1. 陶瓷选购：景德镇陶溪川夜市需辨别手绘与贴花工艺
2. 山路安全：三清山栈道雨后湿滑，建议穿防滑鞋
3. 民俗禁忌：龙虎山天师府内不用手指神像，粽子需先供奉
八、为什么选这份攻略？
1. 文化独家
① 在景德镇烧制可永久保存的瓷粽
② 于龙虎山参与道教千年驱毒仪式
2. 秘境深挖
① 揭秘鄱阳湖“芦苇龙舟”非遗工艺
② 探访三百山东江源冷泉煮粽
3. 消费透明
① 标注景区隐藏费用（如篁岭索道往返120元）
② 对比跟团游，自由行节省30%以上
✨ 2025年端午，从瓷都窑火的千年传承到庐山的云海粽香，从鄱阳湖的候鸟伴舟到井冈山的红米药草，这份攻略带你尝遍赣味奇粽，玩转最道韵悠长的江西端午！
